腹筋女子の細マッチョ編集部員「夏目コーチ」のプロフィールをご紹介!

夏目コーチの画像
細マッチョスキル 総合評価
細マッチョスキル
9.3
トレーニング法 9.0 /10
栄養面の知識 10.0 /10
マッチョ指数 8.8 /10
細マッチョ総合力 9.4 /10

細マッチョ編集部員 夏目コーチ プロフィール一覧

細マッチョ編集部員の紹介ページです。
ここでご紹介するのは、水泳で鍛え上げられた美しい腹筋を装備し、今も筋活中の「夏目コーチ」です。
調理師と管理栄養士という国家資格を取得しているため、細マッチョを作り上げる食事にも詳しいです。

細マッチョを目指す方にオススメの食事例の画像

水泳と食事という外と内からのアプローチで、見事に引き締まったボディを持つ腹筋女子の夏目コーチ。
その美しいプロフィールを是非、ご覧ください。

細マッチョな美しいプロフィール

細マッチョ編集部員 夏目コーチ 水泳時の画像

所有資格:管理栄養士、調理師

水泳で全国大会に出場

幼稚園の頃から水泳を始め、中学・高校で全国大会へ出場することができました。
しかし、全国大会ではなかなか結果を残せるような選手にはなれませんでした。
そんな中、全国で戦えるような実力をつけるためには、練習だけではなく食事も大切だと気付き、管理栄養士になろうと大学へ進学しました。

大学では、栄養学の勉強をし、スイミングで子供たちへの水泳指導もしていました。
高校で水泳は引退しましたが、マスターズの試合にも出場し、時間を見つけてランニングやスポーツセンターで水泳をし、細マッチョ体型を維持できるよう奮闘していました。

管理栄養士としてのプロフィール

管理栄養士の免許取得後は、大手企業の社員食堂で大量調理の経験をしました。
調理技術の向上とともに、調理師免許も取得しました。

社員食堂のお客様は、男性が多く、食事にあまり気を使っていない印象がありました。
病気になってから食事に気を付けるのではなく、病気になる前から食生活を正せるように管理栄養士として活躍していきたいと感じました。

また、食堂ではイベントとして実業団応援メニューなども取り入れており、高たんぱくメニュー、貧血サポートメニュー、低脂肪メニュー、疲労回復メニューなども提供していました。
スポーツをしている人々にも栄養の大切さを知ってもらえるよう、スポーツと栄養についても広めていきたいと考えております。

筋活ライターとして活躍中

現在は子育て中なので、管理栄養士の視点からの記事監修などを中心に活動しています。
栄養について、一人でも多くの人に興味を持ってもらえるように日々精進しています。

水泳+筋トレで、細マッチョを手に入れましょう!

適度に筋肉のついた細マッチョは、男性も女性も一度は憧れたことがあるのではないでしょうか?
近年は、ただ痩せているだけではなく、適度に筋肉のついた女性の細マッチョも人気急上昇中です。

引き締まった細マッチョを目指すためには、水泳+筋トレがおすすめです。
もちろん食事も大事です。
水泳は、ウォーキングなどに比べて消費カロリーが多く、さらに全身運動なので全体の筋肉をバランス良く使うことが出来ます。
腕や脚はもちろん、背筋や腹筋まで鍛えられますよ。

さらに、水泳は浮力のおかげで、体への負担が少なく、腰や脚への負担も少ないので、ケガなどもしにくいというメリットもあります。
水泳は、筋肉や持久力がつきますが、特定の部位の強化は難しいので、細マッチョを目指す方は筋トレも一緒に行うことをおすすめします。

細マッチョなコメント

夏目コーチ
私も現役の頃は、水泳の練習の前には筋トレを行っていました。
3kgのメディシンボールを使用した筋トレ、懸垂、腕立て・腹筋・背筋、ウエイト、なわとびなど様々な筋トレを日替わりで行っていました。
そして引退すると運動量も落ち、時間を見つけて水泳やランニングはしていましたが、筋トレはほとんどしていなかったせいか、筋肉は減少してしまいました…。
やはり筋肉を維持するためにも筋トレは大事だと感じました。
筋トレでは、腹筋や脚、腕など特定の部位をそれぞれ鍛えるとより筋肉がつきやすいでしょう。
水泳と筋トレで、メリハリボディ&腹筋がうっすら割れている腹筋女子を目指してみませんか?
そんな腹筋女子や細マッチョを目指す方々のお役に立てれば幸いです。

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