ストレートバーとは
細マッチョ向けトレーニング器具! ストレートバーとは 握る部分(シャフト)が真直ぐなバーの事です。 ベンチプレ…
細マッチョ向けトレーニング器具! ストレートバーとは 握る部分(シャフト)が真直ぐなバーの事です。 ベンチプレ…
細マッチョ向けトレーニング器具! リチャーカールとは アームカールをする際に腕を固定して座った状態で行えるベン…
細マッチョ向けトレーニング! インクラインカールとは 二の腕についている上腕二頭筋は肩の前から始まって肘まで付…
細マッチョ向けトレーニング! ハンマーカールとは ダンベルを立てて握った状態がハンマーに似ている事からハンマー…
細マッチョ向けトレーニング! アームカールとは バーベルやダンベル、ケーブルを使って行う二の腕(上腕二頭筋)の…
細マッチョ向けトレーニング! ヒップスラストとは 重りを使わない自重で行う腹筋のトレーニングです。 股関節を引…
細マッチョ向けトレーニング機器! アジャスタブルベンチとは フラットなベンチ台と違い、シート部分と背もたれ部分…
細マッチョ向けトレーニング! ダンベルショルダープレスとは ダンベル(鉄アレイ)を片手にそれぞれ耳の横で手の平…
細マッチョ向けトレーニングマシン! ロープーリーロウとは ケーブルが地面と平行に付いているマシンで、座った姿勢…
細マッチョ向けトレーニング! サイドレイズとは ダンベルを身体の横で手の平が身体の方を向き、手の甲が外側を向く…