男性向けマッスル強化Tシャツ ビダンザビーストで細マッチョへ
痩せたいと考えている方、今行っているトレーニングの効率を上げたいと思っている方は、加圧シャツを着てみようかなと思ったこともあるのでしょうか。
加圧シャツと言っても商品はたくさんあります。
今、新庄剛志プロデュースのビダンザビースト（VIDAN THE BEAST）という加圧シャツが話題です。
プロアスリートも愛用、楽天ランキングでも1位を獲得している商品なのです。
このビダンザビーストについて、効果が本当に期待できるのか、実物の商品を手に取って確認してみました。
Contents
ビダンザビーストの加圧効果を分析！
まずは、商品を手に取ってみて、パッと見は本当に普通のシャツです。
腹筋や背筋のあたりに線が入っていて、筋肉に沿って圧がかかる構造になっているのが分かります。
それが360℃加圧デュアル裁断搭載とのことです。
触ってみた感じだと、生地の伸縮性がすごく高いです。
しっかり圧も感じますが、着苦しさはないというのも納得できます。
また、サラサラしていて通気性も良くこれからの夏の季節でも気持ちよく着られそうです。
なぜ、ビダンザビーストを着るだけで筋肉が鍛えられるのかというと、加圧トレーニングの原理で、着ているだけで負荷がかかり日常動作の一つ一つがトレーニングになっているのです。
また、背筋矯正の構造がとられているので、姿勢も改善されます。
背筋がピンと伸びているだけでもかっこよさに磨きがかかりますよね。
着ているだけでも効果的なビダンザビーストですが、より効果を感じるためには筋トレ時にも使うのがおすすめです。
ジムなどでさらに負荷をかけるのもいいですが、着ているだけでも適度な疲労感があるので、はじめは自重のトレーニングで十分です。
物足りないと感じてきたら負荷をかけたり、中にはビダンザビーストを2枚重ねで着ているという方もいらっしゃいました。
2枚重ねるとそれだけ着圧や負荷も増えるので、効果も倍増ではないでしょうか。
ビダンザビースト着用時におすすめのトレーニング
少しでも早く細マッチョになりたい方や、効率的に筋肉量を増やしたい方は筋トレが必要です。
ビダンザビーストを着用した状態で可能なトレーニングをご紹介します！
ビダンザビースト×胸筋トレーニング
やはり胸板の厚い男性はかっこいいですよね。
プッシュアップを取り入れましょう！
- 肩幅より少し広めに両手をとります。
- 膝を伸ばして、手とつま先でバランスをとります。
- 肘を曲げて身体を下ろし、胸の力で身体を持ち上げます。
10回3セットからスタートしてみてください。
頭からかかとまで1直線にキープしてください。
腰が下がってしまったり上げすぎているのも良くないです。
ビダンザビースト×腹筋トレーニング
ビダンザビーストの着圧構造を見ていると、腹筋回りの圧が強めに設計されているようです。
着ているだけで痩せるのというのも納得の圧の入り方です。
クランチが効果的です！
ビダンザビーストの圧は腹筋下部がメインなので、クランチで腹筋上部を鍛えます。
- 膝を曲げて仰向けになります。
この時、手はあたまの後ろで組むか、胸の前でクロスさせましょう。 - 息をゆっくりと吐きながら、頭と背中の肩甲骨あたりまでを床から持ち上げます。
- 息を吸って床ギリギリまで身体を下ろし、繰り返します。
クランチは腹筋上部の筋肉を使いたいので、腰まで持ち上がるほど、深く身体を起こす必要はありません。
ツイストクランチもおすすめです。
クランチだけではきれいなシックスパックにはなれません。
ツイストクランチで、腹斜筋を鍛えてより引き締まったお腹にしていきます。
- 通常のクランチと同じく身体を丸めていきます。
- 身体を起こす際、対角線上の肘と膝がつくようなイメージで身体を捻ります。
完全に肘と膝がつくのではなく、通常のクランチと同じく、背中の上部だけを床から離します。
ビダンザビースト×背筋トレーニング
ビダンザビーストは背筋をサポートしてくれる構造をとっています。
背筋を鍛えることで、姿勢が良くなったり、肩甲骨回りの可動域が広がるので、肩こり改善も期待できます。
また、背中は代謝をよくする細胞が集中している箇所なので積極的に動かしていきたいところです。
タオルシーテッドロウをマスターしてください！
- バスタオルを用意します。
- 床に座り、タオルを両足の裏に引っ掛けて、タオルの両端を握ります。
- 上半身、腕を伸ばしたまま、膝を思いっきり伸ばします。
- 脚でタオルを押す様に負荷をかけながら、タオルを身体の方に引き寄せます。
- ゆっくりとスタートポジションに戻します。
タオルを引き寄せる際は、しっかりと肩甲骨を寄せて背筋を使えていることを意識してください。
ビダンザビースト×腕トレーニング
ビダンザビーストのは半そでのデザインなので、腕周りにもしっかり圧がかけられます。
筋トレを始めたばかりだと中々腕まで鍛えようと思わないかもしれませんが、腕の筋肉は女性からの支持も絶大です。
ぜひ腕まで鍛えてかっこいい身体にしていってください。
ナロープッシュアップが効果的！
通常のプッシュアップは大胸筋、ナロープッシュアップは上腕三頭筋(力こぶができるところ)がメインターゲットになります。
- 両親指と人差し指で三角を作るように手を置きます。
- 通常のプッシュアップと同じく、肘を曲げてゆっくりと身体を下ろし、腕の力を使って身体を持ち上げます。
腰が上がったり落ちたりしないよう、身体は常に一直線になっていることを意識してください。
ビダンザビーストで細マッチョへ まとめ
時間がないから運動ができない、昔は鍛えていたんだけどもう年だから、という言い訳は通用しません。
少なからず着るだけでトレーニングになるんですから、時間がなくても運動が苦手な方でも簡単に取り入れることができます。
見た目も自然な普通のシャツですし、色も白と紺で普段使いしやすいです。
今まで運動をしても続かなかった、加圧シャツにチャレンジしてみたけど特に効果が感じられなかったという方は、ぜひ試してみてください。
1着3980円+送料800円となっていますが、3着以上購入すると送料が無料になり8%オフになります。
4着セットだと10%オフ、5着セットだと15%オフ、6着セットだと+1着という実質7着セットになり20%オフが適用されます。
尚、サイズはMとLがあるので、自分に合ったサイズを選んでくださいね！
ビダンザビースト記事の執筆者情報
【保有資格】
- 管理栄養士
- ジュニアアスリートフードマイスター
- ダイエットアドバイザー
- フードスペシャリスト
【コメント】
現在トレーニングジムにて、様々なお悩みをお持ちの方に栄養指導を行っています。
スポーツをしている競技者の方ももちろんですが、主にモデルの方など魅せる身体を作りたい方のサポートが得意です。
私の目指す女性の細マッチョは、締まるべきところが引き締まっていて、つくべきところには脂肪がついている身体です。
食事と運動で身体は確実に変わります。
トレーニングジムでの指導経験や自分のボディメイクの経験を通して、執筆していきますので、身体に自信がない方、目標に向かってこれから頑張ろうという方の参考になれば幸いです。
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