マッスルプレスタンクトップ 着ながら加圧トレーニング効果を検証！
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プロの目から見たマッスルプレスタンクトップの評価
今日様々な加圧シャツが販売されていますが、「着ているだけで痩せる」というまではいかないと思います。
理由は筋肉を加圧することで基礎代謝が上がるという研究報告がありますが、基礎代謝が上がると空腹感も増すので食事制限やトレーニングをしなければ体脂肪が落ちるとは思えません。
しかし「着るだけで」という謳い文句があるので当然、食事制限やトレーニングをする人が多くなるのだろうと思います。
適切な加圧をすることで姿勢矯正となりそれだけで基礎代謝が増えるのは間違いありません。
今まで使っていなかった筋肉を四六時中働かせるようになるのでエネルギーの消費が上がるので体重を落とせると思います。
加圧とありますが、どれ程なのか？信憑性は？と思いますが、着圧程度の刺激でも筋肉内のメカノレセプターと言われるセンサーが活発になり神経動員が増えて力が入りやすくなるだろうと思われます。
本来の加圧トレーニングでは血流を制限しておいてトレーニングすると短期間で筋肥大をすることが特許を取るほど研究成果が出ています。
加圧シャツはそれ程加圧出来ていないので、着圧位の効果が無いだろうと推測されます。
つまり加圧トレーニング程の効果は期待できないものの、着用しないよりは着用していた方が効果は期待できるという結論に至ります。
マッスルプレスタンクトップの理想の使い方
効果が加圧トレーニング程はないだろうと推測されますが、マッスルプレスタンクトップを着る事によって、最大限に効果を期待するためにはどのような使い方が理想的なのかを考察します。
私が以下の2点にまとめました。
- ダイエットやトレーニングをしているが、停滞期になり体重が落ちにくくなってきた人がマッスルプレスタンクトップを普段着として着る事で、トレーニングしていない時の基礎代謝量を増やしてカロリー消費を増やす。
- 季節の変わり目などに体調がすぐれなくて、トレーニングに対してのモチベーションが下がっている人には、マッスルプレスタンクトップを着る事で、トレーニングに対してのモチベーションを上げてトレーニングを再開することに繋がる。
トレーニング自体がマンネリ化してきて重量や回数、セット数や頻度を変えられなくなっている人にとって着圧させることで筋肉に力が入りやすくなって、重量や回数が増えるかもしれません。
腰痛を持っている人にとっては腹筋を圧迫して力が入りやすくなり、背中のクロス設計で背筋が伸びて腰椎にかかる負担が減少して症状が軽減されるだろうと思います。
猫背で姿勢の悪さを気にされている女性にとっても矯正下着程締め付け感が少なく使用できると思います。
スポーツをする人にとっても姿勢の改善は腰痛だけでなく、膝やシンスプリント、疲労骨折の予防と改善になるでしょう。
姿勢の矯正で身体の使い方が良くなり、筋肉動員が増えてパフォーマンスアップに繋がるかも知れません。
母指球に体重をかけて踵を浮かしているボール競技の選手は、ディフェンスの動きで前にはスムーズに移動できるのですが、後ろ方向には動きにくいものです。
姿勢の矯正で股関節の使い方が正しくなれば後ろ方向にも動きが良くなるはずです。
白と黒があるので、白色だとワイシャツの下に着られるので仕事中にも着て行動できますのでデスクワークで座ったままで活動が少ない人には良いでしょう。
夏のオフィスは空調が効いていて「寒い」と感じられる女性にはインナーとして来てデスクワークすることで基礎代謝が上がり冷え性にも効果があるだろうと思われます。
マッスルプレスタンクトップ 効果検証まとめ
着圧効果とプラセボ効果でダイエットや体づくりをされている人には今以上にやる気が出てトレーニングに対してモチベーションが上がるので、初心者や倦怠期の人には良いでしょう。
スポーツをされている人には姿勢の矯正で障害予防とパフォーマンスアップが期待できるでしょう。
マッスルプレスタンクトップの通販価格
マッスルプレスタンクトップは、通販でのみ購入可能となっています。
スポーツジムやドンキにもありそうですが、類似のものはあってもマッスルプレスタンクトップはありません。
購入する際は、日本サプリメントフーズ株式会社が運営するMONOVO（モノヴォ）からとなります。
サイズは下記の通り男性は3種類、女性は2種類から選べます。
カラーのブラックとホワイトの2種類ありますが、価格は1着あたり3980円となっています。
送料が別途かかりますが、3着セットを選択すれば無料になります。
しかも3着セットであれば、1着あたり3316円という割引価格になります。
一番スリムで筋肉質な価格になるのは5着セット
もっと割引価格で買いたいのであれば、もしくは毎日着用したいのであれば5着セットがオススメです。
5着セットの場合、今ならお客様感謝キャンペーンということで、1着無料で貰えるため実質6着購入となるからです。
価格は最安値の1着あたり2583円となります。
10着セットよりもスリムな価格となりますので、一番お得な購入は5着セットなのです。
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10着セットの価格
マッスルプレスタンクトップお客様感謝キャンペーンが開催されている間は、10着購入はオススメしません。
なぜなら5着セットの方が1着あたりの価格がお安くなるからです。
ちなみに10着セットの場合の価格は1着あたり2850円です。
先にご紹介した5着セットよりも、1着あたり267円も高くなってしまいます。
マッスルプレスタンクトップ 記事監修者情報
日本体育大学 スポーツ医学研究室 研究員
スポーツトレーニングセンター 助手
株式会社リクルートアメリカンフットボール部 ヘッドトレーナー
株式会社プロフェッショナルトレーナーズチーム（P.T.T.開発）トレーナー
関西ラグビーフットボール協会公認 関西代表トレーナー
日本ラグビーフットボール協会公認 高校日本代表トレーナー
兵庫県高体連公認 国体少年女子バスケットボールトレーナー
兵庫県高体連公認 国体少年男子水球トレーナー
大阪府ラグビーフットボール協会公認国体成年男子ラグビーフットボールトレーナー
【コメント】
アスレティック、ストレングス、メンタルの分野において自信もって指導できるトレーナーであると自負しております。
出会った選手や健康志向の一般の方に元気になってもらえるのが楽しみです。
筋トレをする人は自分を鍛えることをしているので、心が曲がった嫌な人は居ません。（出会った事がありません）
そんなトレーニングをこれからしようとしている人や、トレーニングをしていて困ったことがある人に少しでも出助けになればと思います。
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身体全体を加圧するという商品です。
スパンデックスが全体の14～17%しか使われていないのでどれほど伸縮性があるのか？というは疑問ですが、人によっては体型とサイズが丁度良い締め付け感を感じられる人にとってはイイ感じで加圧してくれるのだろうなと推測できます。
腹筋部分をそれぞれ圧迫して刺激できます。
また、背中はクロス設計となっていて背筋を伸ばした姿勢を保持しやすくしています。
猫背などの姿勢の悪い人は体幹を加圧することで正しい姿勢になるので基礎代謝が増えるというデータも出ているようです。
Ｔシャツタイプと違い肩や腕の素材が無いので、体型の違いでサイズを合わせ難いというのがＴシャツタイプよりも少ないだろうと思われます。
腹筋や背筋部の圧迫はあるけれど、胸の圧迫がそれ程ないので息苦しさはあまりないだろうと思われます。
今、流行りの商品なだけにじっくり効果検証をしてみたいと思います！